華陀五禽之戲是由東漢華陀繼承古代氣功導引的基礎摩仿虎、鹿、熊、猿、鳥活動姿態,創編一套導引功法,名曰【五禽之戲】,可使頭、身、腰、背、四肢、關節得到活動和舒展,把肢體的運動和呼吸的吐納結合在一起,透過氣功導引功法,使體內氣血順暢,以促進健康。

    五禽之戲是中國最古老的醫療保健功法,其弟子吳普堅持【五禽之戲】鍛鍊,活到九十餘歲,仍耳聰目明,齒牙完堅,在養生學上佔有極高的地位,【戲】傳八方,名震四海。

    五禽之戲的動作要領

1.全身放鬆,情緒輕鬆樂觀

2.呼吸要調勻,用腹式呼吸,舌抵上顎,吸氣用鼻,呼氣用口

3.專注意守,保證意、氣相隨

4.動作要形象,如虎之威猛,熊之沉穩,鹿之溫馴,猿之輕     靈,鳥之輕翔舒展。

    根據中醫的臟腑學說,五禽配五臟

熊屬木,主肝,能疏肝理氣,舒筋活絡

鹿屬水,主腎,能益氣補腎,壯腰健胃

猿屬土,主脾,能調理脾胃,充實兩肢

鳥屬火,主心,能養心補腦,開竅益智

虎屬金,主肺,能補肺寬胸,調暢氣機

    人體是一個有機整體,五臟相輔相成,所以五禽之戲中任何一戲的演練,既主治一臟之疾患,又兼顧其他各臟,所以能達到去病強身,延年壽的目的。

 

    雲林縣華陀五禽之戲第一屆第三次會員大會

開會日期:102年11月23日

開會地點:南京品日本料理

 


 

  

由大會主席余國棟老師致詞

 

 

會員們專心聆聽會務報告


 

 

由理事報告五禽戲協會經費收支

 

    由常務理事沈英海分享學習五禽戲心得,他很用心,他一拿到教練証,不藏私,利用星期一晚上時間,教導其他同學

 

 

由會員林秀姿老師,分享學習新得-她的膝蓋彎的下去了

 

由余國棟老師示範太極拳-下勢正確的動作


 

全體會員大合照


 

















 

    

 

 

                                                                                   

 

 

 

 

 

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  • 三流俠
  • 好資訊!感謝分享!
  • 51國語言翻譯公司
  • 生如也地天向以再力來了,本,太出機於上,不道他在孩。

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